PROGRAMA DE READAPTACIÓN PARA FUTBOLISTAS
Vuelve al campo tras una rotura de LCA sin arriesgar tu recaída
¿Qué incluye el programa LCA Futbol return?
1. Valoración inicial
Análisis de tu situación actual y definición de tu punto de partida personalizado. Esta no es una valoración médica ni un diagnóstico de tu lesión. Partimos de un diagnóstico previo realizado por un profesional sanitario para analizar tu situación actual y diseñar un plan adaptado a ti.
2. Readaptación estructurada
Fuerza, propiocepción y gestión de carga con fases claras y criterios de progresión.
3. Readaptación específica de fútbol
Trabajo de gestos técnicos del fútbol, cambios de dirección y vuelta progresiva al balón.
4. Retorno al campo
Criterios de vuelta certificados por el protocolo para que sepas cuándo estás listo de verdad.
Seguimiento continuo:
Videollamada cada dos meses, corrección de ejercicios por vídeo y planificación semana a semana.
Los números que avalan el método
Preguntas frecuentes
¿El programa funciona si ya llevo mucho tiempo parado?
Sí. El programa parte de donde estás. Lo primero es una valoración inicial para entender tu punto de partida real y diseñar el plan desde ahí.
¿Puedo seguir el programa si vivo lejos o no puedo ir a ningún sitio?
El programa es 100% online. No hay desplazamientos. Lo haces desde casa, cuando puedes, con seguimiento por vídeo y videollamada mensual.
¿Cuánto tiempo dura el programa?
La recuperación completa de un LCA lleva entre 9 y 12 meses para la mayoría de los futbolistas. No hay atajos seguros. Lo que sí puedes tener es un plan claro para cada semana de esos meses.
¿Puedo compaginarlo con el fisio que ya tengo?
Sí. El programa de readaptación es complementario a la rehabilitación con el fisio. Si quieres, en la llamada lo vemos juntos y vemos cómo encajar los dos.
Lo que le pasa a la mayoría de futbolistas con LCA
Siguen ejercicios de Instagram que no trabajan los movimientos específicos del fútbol. Recuperan músculo,
pero no la funcionalidad ni la explosividad de la rodilla.
Vuelven a entrenar porque 'la rodilla no duele', y la re-rotura llega semanas después porque la rodilla no está preparada.
Pasan meses en rehabilitación, pero nadie les enseña a pasar de caminar sin dolor a jugar 90 minutos sin pensar en la rodilla.
El problema no es la lesión.
Es que nadie te ha dado el protocolo correcto para volver al fútbol.
Futbolistas que ya volvieron al campo con el programa
Quién está detrás del programa LCA Fútbol Return
Soy César Munilla, especialista en readaptación de lesiones y recuperación de futbolistas operados de LCA.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y con un máster en Prevención, Intervención y Readaptación de Lesiones Deportivas, llevo más de 5 años trabajando exclusivamente con más de 200 futbolistas que quieren volver a competir.
He trabajado como readaptador en el primer equipo del CD Guadalajara (1ªRFEF), en RSD Alcalá y en el CD Leganés femenino.
Lo que dicen los futbolistas que han pasado por el programa
Si llevas semanas o meses con el LCA
Sin saber exactamente qué hacer ni cuándo estarás listo para volver, el programa LCA Fútbol Return es la respuesta más concreta que vas a encontrar.
Tu rodilla no necesita más improvisación. Necesita un plan claro para volver a jugar al fútbol con confianza, seguridad y criterios reales de vuelta al campo.
Los primeros 5 en registrarse reciben la valoración inicial sin coste.
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